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突発的ダイエット番外編
九州に行ってきました！(ダイエット中)
私hatobaは先日2泊3日で卒業旅行として九州に行ってきました。
ブログを更新できていなかったのはそのためです。
さて、私は九州へ行ったのですが、ダイエット中にも関わらず食の宝庫呼ばれる博多に行くという所業をおかしてしまいました。
旅(悲劇)の始まり
私は果たして博多飯という大きな誘惑に勝つことができるのか、不安が募り夜も眠れないという状況で九州に向かいました。
そして博多に到着したのがちょうど昼時だったので、ラーメンを食べようという話になりました。
「ラーメンかぁ……まぁせっかく博多にきたからなぁ…」
自分にそう言い聞かせて私はラーメン屋に入りました。そして私はとんこつラーメンが大好物なのでとんこつラーメンを注文しました。
ラーメンがやってきて、私は驚愕しました。
なんと麺が見えないくらい表面がチャーシューでびっちりと覆いつくされていたのです！
その時すでに私は少し後悔していましたが、得体の知れない罪悪感を感じながらスープを一口すすりました。ズズ…
私「うみゃぁーーーーーーーーーーーい！！」
一口すすった瞬間、口の中に広がる濃厚なスープのおかげで今までの不安が嘘だったかのように消え、そう決心することができました。
「ダイエットは帰ってからにしよう。」と
福岡の食の誘惑には勝てませんでした★
★ちなみに旅行を終えた現在の体重は旅行前プラス２kgでした！★
今日からはまた改心してダイエットに励んでいこうと思います。もう二度とこのような過ちはおかしません。ではまた次回お会いしましょう…
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突発的ダイエット1日目(続)
さて今回は前回の続きを書き込んでいこうと思うのですが、ここ最近日記を更新できていなかったのには理由があります。その理由は後日日記として書き込んでいこうと思います。
＊決してダイエットをサボっていたわけではないのでご安心WO！
さて前回はダイエット初日にしてハプニングが起きたということまでは説明しました。
＊詳しくは前回の「突発的ダイエット」をご覧ください。
私が久しぶりに祖父母の家を訪れた時の昼食時、おかわりを迫られた私が下した判断やいかに…！
私「おかわりーーーーーーー！！！！！！」
半ばやけくそ気味にそう叫びました…そこからの記憶はありません…
家に帰って体重を量りました。
その日の結果は体重プラスマイナス０でした。
また明日から頑張ろう。
その頃の私はそんな悠長なことを考えていました。まだあんなことが起こるとは知らずに…
今日食べたもの
朝
納豆＆生卵 on the ごはん
ヨーグルト
朝食はこの前リサーチしたものを食べたので概ね好調だと思います。
昼
祖父母に用意していただいたとんかつ、ポテトサラダ、祖父母に強要されたごはん2杯をおいしくいただきました。
＊改善の余地しか見当たりませんね、見直します。
夜
グラタン(チーズを少なめにしたもの)、私が5歳の頃に使っていたお茶碗でごはん一杯(量的には普段の半分くらい)、味噌汁
少し物足りなさがありましたが、体をこれから慣らしていこうと思います！
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hatobaの突発的ダイエット生活
１日目
さて、昨日からダイエット生活を始めた私「hatoba」ですが、1日目は果たしてどうなったのか、経過を書き込んでいこうと思います。
朝食
まず本日の朝食ですが、「nattooo」を食べました。
今朝は納豆に生卵を混ぜたものをご飯にかけて食べました。
「う、、、うまi、、！！！」
食べる前からわかってはいたのですが、「犯罪的だ…！！」とカイジの食事シーンばりに思わずこのセリフが口からこぼれてしまいました。
やはり納豆はさらさら食べれるので、時間の無い朝には最適だと感じました。
便通もいつもより良かったような……
昼食
昼食なのですが、、早速事件が発生しました、、。
「もっと食べなさい事件」
今日私は、久しぶりに祖父母の家を訪ねました。そして時は流れ、
運命の昼食の時間がやってきました…
私は小さいころからよく食べる子でした。あくまでこれは昔の話です。
私は小さいころから、祖父母の家でごはんを食べるとき、きまってごはんやおかずをおかわりしていたので、祖父母はいまだにそういう印象を私に抱いているのか最近でもしつこいくらいおかわりを迫られ、半強制的におかわりをさせられてしまいます。
いつもならそれはそれほど苦ではないのですが、ダイエット１日目である今日はその最悪の事態を避けたいと願っていたのですが、例によってまた悲劇は繰り返されるのです…続
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悲しき現実
やっと受験という壁を乗り越え一段落しているのですが、最近衝撃の事実が発覚しました。
それは………
太った！！！
そう、受験期に入る前と比べて6㎏も体重が増えていたのです！
普段体重をほとんど気にしない私もさすがに危機感を覚えました。
…ということで今日から私が一日で食べたものを記録して食生活を見直していこうと思います！そして省けそうな食事は積極的に省いていこうと思います。
でも私は食べることを生きがいにしているくらい食べることが大好きなので、今回のダイエットの目標は「ごはんをおいしく食べながらダイエット」にしたいと思います。
目指すは受験期前の、あの頃の体重！ということなのですが、ダイエット経験のあるかたならわかると思うのですが、こう突発的に始めても結局3日坊主で止めてしまうという方も多いと思います。
ですので、今回はこれから始まるダイエット生活への自分へのアドバイスということで、おすすめのダイエット法や食材を調べて書き残しておこうと思います。
オススメのダイエット法
(あくまで私の主観で選んだものなので実際の効果については、これから検証していこうと思います。)
納豆は、ダイエットに欠かせないほど重要な食材らしいです。
というのも納豆は発酵食品なので、腸内環境を整えたり便通をよくしてくれる働きがあるみたいです。
納豆は安価なので、続けて食べるという意味ではダイエット食品にすごく向いていると思います。
私は納豆が大好きなので、これからは毎日食べていこうと思います！
・みかんダイエット
みかんの薄皮に含まれる食物繊維には便秘の解消、コレステロール値の低下や、脂肪吸収率の低下、腸内環境を整えるなど、ダイエットを促進する様々な効果があるようです。
またみかんを食べ続けることはダイエット以外にも免疫力の上昇、美肌効果、冷え性改善などたくさんのメリットがあるようです。
今の季節私の家ではみかんを箱単で買うので、無理なく続けられそうです！
今後自分がどう変化していくのか、期待に胸が膨らみます。
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