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突発的ダイエット8日目
どうも皆さんこんにちは！「hatoba」です。
4月から新生活が始まり、大学に通い始めて１週間が経ちました。
まだまだ慣れないことも多いですが、何人か話せる人も出来て取り合えず一安心しています。
そして大学に通い始めてまず始めに思ったことは、、、
「忙しいいいいいいいいい」
入学して以来新入生歓迎イベントやらガイダンスやらで非常に忙しい１週間でした。
始まってそうそうこの忙しさとは…先が思いやられるな…と思っていたのですが、教授曰く「入学してからの1，２週間が一番忙しい」とのことで少し安心しました！
そんなこんなでこのところブログを更新出来ていませんでした。しかし決してダイエットをサボっていたわけではないのでご安心を。
むしろ学校が始まってからはダイエットに拍車がかかっていると思います。
というのも私は高校生の頃から登下校の運動で体形を維持してきました。
私の通っていた高校はちょっとした坂道の上にあったので、毎日自転車で駆け上がるだけでもかなりの運動になっていました。
しかし受験期に入り学校へ行くことが無くなってしまったのでこの通り太ってしまいました。
そうしてこのままではいけないと思い、この「突発的ダイエット」を始めました。
大学への登下校は高校へのそれよりも運動量としては多いと感じていて、実際にも体形がかなり変わったと思います。
久しぶりの経過報告ですが、今朝量ったところ現在の体重は元の体重マイナス2㎏でした。
気が付けばダイエットを開始して１か月が経とうとしているということで、ここまで続けてこられたことに自分でも驚いています。
ここで具体的な数字を載せておくと私がダイエットを始めたころの体重は６３㎏でした。
そして今朝の体重は６１㎏でした。
目標としている５０㎏台もとうとう目前ということでhatobaの「突発的ダイエット」もついに終盤となってきました。
1ヵ月間何かを続けるということは中々難しいことというのは皆さんもご存知だと思います。
私自身今までにここまで継続できた事柄は少ないと思いますし新鮮な体験をいくつもしました。
1か月近くダイエットをしてきて気づいたことが多々あります。
どんなことに気づかされたのかは、次回書いていこうと思います。
次回は私の目標である、「50㎏台」を達成したときにブログを更新しようと思います。
ですのでhatobaxの「突発的ダイエット」は次回で最終回となります。
今までこんなブログでも読んでくださった皆さんには本当に感謝しかありません。
ありがとうございました！！
そして次回もお楽しみに！
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突発的ダイエット7日目
今日は数日前の気候からは考えられないくらい暖かくなりましたね。
桜の花も見ごろを迎えいよいよ「春」だという実感が湧いてきました。
私は今日も学校だったのですが学校に向かう途中、電車の窓から満開の桜見えた時はすごく奇麗だなと思いましたが、それと同時にあと数日で散ってしまうんだなぁと考えると少し寂しい気持ちになりました。
新学期が始まりこれからの不安が募っている今、少し思考がネガティブになっているのかもしれません。
ただ私はポジティブ思考だけが取り柄だ、というくらい普段はポジティブモンスターなので不安な学生生活のなか本来の自分を少しづつ取り戻していこうと思います。
今日は何もする気が起こらないくらい気分が上がらない一日だったので、このままではいけないと思い、私が毎日通る通学路に有名なお寺があるので(前回とは別のお寺)行ってきました。
今日は休日だったので、外国の方や国内からの観光客で溢れかえっていました。
私はそのお寺付近を毎日通るのですが、一度も行ったことがなかったのでそのお寺を目の当たりにすると、圧巻のたたずまいでブルーだった気持ちも一気に晴れました！
ここからはやっとダイエットの話に繋がってくるのですが、そのお寺には先ほども言いましたが私は初めて行ったので、まだこれから起こる悲劇には気づいていませんでした…
そのお寺には順路があって決められた方向進まないといけない方式でした。
お寺に入り順路に沿って進むこと１０分、内心「広いなぁ、まだ続くのか？」と思いながらもまだ景色を楽しんでいました。
しかし歩き続けること１５分ようやく異変に気付き始めました。
「なんか坂道登ってない！？」
そうです、気づけば少しづつ登っていたのです。いや登るぐらいがなんぼのもんや！と思われた方もおられるかもしれませんが、このとき私は重大なミスを犯していたのです…そのミス、それは…
荷物です。
私は今日学校で教科書を買い、リュックサックにパンパンに詰めた状態＋パソコンも入れており、体感では５kgほどあったと思います。
そしてその足でお寺に向かいました。
私のリサーチ不足が原因ですが、まさかこんな歩くとは、ましてや坂を登る羽目になるとは夢にも思わなかったので、地獄を見ました。
歩き始めて１５分後ようやく登り始めていることに気づき、「ちょっと止まって休まないとしんどい」と感じ始めました。
しかし通路は狭くかつ後ろから次々になだれ込んでくる人の山で歩き続けざるを得ない状況になりました。
結局お寺を１周するのには４０分ほどかかりました。
お寺を出るときは心身ともに疲れ切っていたところまでは覚えているのですが、そこからの記憶はありません……
今回これらのことから学んだことは、
・重い荷物を持ってあのお寺には行ってはいけない
・多少の無理はダイエットを一時的に促進する
ということです。
ダイエットに無理は禁物とよく言われますが、あなたが長期的に物事を続けることが苦手だ、というのであればそういう人には多少の無理をしてダイエットを促進するという方法は割とお勧めできます。
やはり継続が苦手な方も早い時期に成果が出ると、そのまま続けることができるきっかけにもなると思うので、あなたが本気でダイエットに臨むのであれば体に支障をきたさない範囲で無理をしてみるべきだと感じました。
・やはり多少無理をしないと成果が出にくい
・無理をしないのであれば長期的な継続が必要
どうしてもこうなってしまうのではないかと思います。
さて、今回はほとんど日記になってしまいましたが、日常とダイエットとを結びつけることで学べることは多いなと最近よく感じます。
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そろそろ眠くなってきたので眠ります。
★おやすみなさい★そしてまた次回、さようなら！
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突発的ダイエット6日目
いやー今日も寒くなりましたね！
私は今日大学生活2日目だったのですが、中々初対面の人と話すのは難しいなと改めて感じました。
もともと私のコミュニケーション能力はあまり高くないので、明日からはもっと話すことに尽力しようと思いました！
そして今日は気持ちを「心機一転」改めるという意味で、通学路に有名なお寺があるのですが、途中下車して良いご縁に恵まれるようにと参拝してきました。
さて今日は大学にて身体測定が行われたのですが、そこでようやくダイエットしてきてよかったと感じました。
気になる体重は、初期マイナス1.5kgでした！
大学が始まってからは、朝が早いのでウォーキングができておらず少し心配でしたが、何とかそこまで体重を減らすことができました。
最近よく家族から少食になったと言われるのですが、自分でも本当にそう思います。
1.5kgという数字はいい感じだと思いますが、しかしたかが1.5kg体重が減っただけでも食事量や体にもこんなに様々な変化が出るんだと驚いています。
私hatobaがダイエットを始め、早2週間が経ちましたが具体手的にどのようにして体重を落としたのか説明していこうと思います。＊なので今回はマジメな回です…。
HATOBAのダイエット法
hatobaが実践したダイエット法は大きく３つに分けることができます。
１．ウォーキング
私は約2週間毎朝30分～40分のウォーキングを続けてきました。
これがとても単純なことですが、体重が減った最大の理由だと思います。
そして継続が功を奏しました。
２．食事制限
私はこの2週間食事制限を行ってきました。
具体的に上げると、
お茶碗を幼稚園児の頃に使っていたものに変える
シンプルにおかずの量を減らす。
炭水化物、たんぱく質を抑える、ビタミンを摂取する
この他には、ダイエット食品として有名な納豆を毎朝食べました。
納豆にはダイエットをサポートしてくれる色んな働きがあります。
例を挙げると、
・脂肪燃焼を助けてくれる成分が含まれている。
・血液をさらさらにしてくれる。(からだの中の悪玉コレステロールを外に出してくれる)
・ダイエット中に不足してしまうたんぱく質を補ってくれる。そして食物繊維も豊富！
・腸内環境を整え便通を良くしてくれる。
納豆って素晴らしい★
納豆は大体冷蔵庫の中に入っているので無理なく続けることができました。
このほかにもミカンを毎日食後に食べるということもしました。
ミカンも食物繊維が豊富で納豆と似たような効果が得られるのでおすすめです。
３.酢ダイエット
酢？なんで2つ目にまとめなかったの？と思われる方もおられるかもしれませんが、酢だけは分けて書きたかったのです！
そもそも私は酢にダイエットを促進してくれる効果があることを知りませんでした。
ある日家族で夕食を食べていると、母が突然おもむろに酢を取り出しCURRYライスにかけだしたので私は驚愕しました。
母に何をしているのか尋ねると、酢はダイエットにも健康にも良いし、味もさほど気にならないということで、半信半疑で私も酢をかけてみると、
確かに味がしない！
これでダイエットになるなら、最高っ！と思いそれから毎日夕食のおかずに酢をかけて食べました。＊薄味のおかずにかけると少し味が気になるかもしれません
お酢も大体どのご家庭にもあると思うので気軽に始めることができておすすめです。
お酢は一日に25～30mlとるのが目安らしいです。
くれぐれもとりすぎにはご注意ください。
さて今回は私が行ってきたダイエット法を話してきましたが、どれもおすすめなので是非試していただきたいです！
ダイエットを始めよう考えているどこかの誰かさんのお役に立てれば幸いです。
私の語彙力の問題で分かりずらかったところも多々あると思いますので、もう少し詳しく知りたい方がいらっしゃれば気軽にコメントで聞いてください。
ではまた次回、さようなら
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突発的ダイエット5日目
極寒の中
寒い！寒すぎる！ってくらい今日は冬みたいな気温になりました。
そしてこの寒い中私事ですが、今日は大学の入学式でした！
地元から少し離れた場所にある大学なので、今日パッと見た感じ知り合いがいなかったので少し不安はありますが大学生活を4年間楽しもうと思います！
そして大学進学ということもあり最近は「お祝い」という名目で家族や親戚と外食をすることが多くなりました。
外食をするということは…様々な食の誘惑があるということです…
忘れてはいけません。私はダイエット中です。
さぁ、そこで私はどのようにこのピンチを乗り越えるかを考えました……
「そうだビッグボーイに行こう。(白目)」
そう私はビッグボーイへ行くことに決めました。
BigBoyというのはご存知の方も多いと思いますが、ハンバーグやステーキなど肉を主とするレストランです。
肉！？血迷ったかhatoba！
そう思われる方もいらっしゃると思いますが、決してわたくし血迷ったわけではございません。
私の家族のしきたりとして、こういった祝い事にあたっての外食でどこに行きたいかという決定権は祝いを受ける人ではなく家族全員の合意が必要となります。
そうしたことも踏まえて、ダイエットのことも考えなければいけなかったので、とりあえず家族全員が合意してくれそうなビッグボーイを提案しました。
案の定、見事に家族全員賛成を得ることに成功しました。
そしてもちろんダイエット中なのにビッグボーイと提案した私の考えには裏がありました。それは……
そう「サラダバーの有無」です。
ビックボーイにはサラダバーのシステムがあります。
そしてこのサラダバーというものは本当に偉大なもので、肉がメインであるビックボーイですが、そんなことは関係なくサラダでおなかを膨らますことができます。
いままで私はメインの品が届くまでにサラダバーを食べ過ぎてしまい、美味しくメインの品を食べることができなかったという失敗を繰り返してきたことを思い出しました。
今までは失敗だと考えていたこのことが、ダイエット中である今回は利用できる！と考えました。
逆に言えば、サラダバーさえあればどこでもよかったのです。
そして私は、ビッグボーイにて作戦通りサラダをむさぼり事なきを得ました…。
★サラダバー万歳！★
はい、ということで今回はこんなにくだらない話をだらだらと書いてしまい本当に申し訳ありませんでした。ただ今までの失敗を成功に繋げるというのは、こういうことを言うんだなぁ…と思いました。(絶対違う)
今日の食事
朝
食パン一枚
(「いくらダイエット中だからって朝はもっと食べたほうがいいよ。」って今朝の私に言ってあげたいです。)
昼
とろろうどん
(入学式を終え、15時ごろに遅めの昼食を食べました。そして何を血迷ったか空腹の余り気が付くと天ぷら屋の中にいました。仕方ないのでとろろうどんを注文しました。おいしそうな天ぷらを横目にうどんをすすりました。美味しかったです。)
夜
カレーライス、サラダ
(今日は両親も入学式に参加したので、前日にカレーライスを作り置きしていたようです。1日置いたカレーライスは気絶しそうなくらい美味しかったです。)
今回はダラダラとくだらないこと話してきましたが、結局何が一番言いたかったかというと……
「一日置いたカレーライスはうまいんやで」
ということです。
ではまた次回、さようなら！
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突発的ダイエット４日目
皆さんこんにちは！社会人には春休みがないことを最近知った「hatoba」です。
まさか学生だけの特権だったとは…
春休みが１日また１日と過ぎてゆくのは何とも悲しい気分になりますよね。
今日は何も予定がなかったので、朝からずっとやりたかったことを片っ端からしていきとても充実した時間を過ごすことができました。
今テレビを見ながら書き込んでいるのですが、CMで今夜の金曜ロードショーは「ちはやふる」ということを知りテンションが舞い上がっています。(笑)
ちはやふるは見たいみたいと思っていながら結局見られなかった映画なのと、友人がエキストラとして出演しているということもあり非常に楽しみです。\( ´∀｀ )
経過報告
さて今日でダイエット４日目ということで、早くも顔が心なしか少し細くなったように感じました。
そして３日坊主にならずについに４日目に突入したウォーキングですが、毎朝見かけるる顔も固定されてきたので、今朝は初めておばさんに挨拶をしました。
ウォーキングのおかげで最近は気持ちよく１日を始めることができているなと感じています。
今日の食事
朝
めかぶ＆納豆 on the ごはん（美味しすぎて嵌りました）
ゆで卵（私はゆで卵が大好きなので、板〇英二があそこまで嵌るのにも頷けます。）
昼
今日はずっと家にいたので、ご飯を炊いて冷凍の唐揚げをチンして食べ、それで昼を済ませました。
夜
皿うどん（上にかける餡ですが、肉を控えて野菜を多めにしてもらいました。）、サラダ、オニオンスープ
最近ついに生麦生米生卵を言えるようになった「hatoba」でした！
ではまた次回お会いしましょう！
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突発的ダイエット3日目
さあ、今回はダイエット3日目ということで(ブログを更新できていない日が多く実際は3日目ではありません)、3日坊主とならずにここまで続けることができたということに自分でも驚いています。(hatobaは飽きっぽい性格なもので…)
最近は少しずつ暖かくなってきて食の進む季節になってきましたがみなさんはいかがでお過ごしでしょうか、食べ過ぎたりはしていませんか？
私はいまダイエットをしていますが、ふと考えてみると例年の私もこの時期は食が進みすぎたことを反省しつつ、４月に行われる身体測定に向けダイエットをしていました。(笑)
皆さんも身体測定前は少しでも体重を減らそうとしますよね！？私だけ？(笑)
私の姉なんかは身体測定の前日になって毎回あたふたしていました。
そんなことはさておきダイエットの経過報告ですが、先週から始めたウォーキングもはじめは私は朝に弱いので早起きがすごくしんどかったのですが、最近は習慣になってぱっちりと目が覚めるようになってきました。
鯖らしいですね。いや素晴らしいですね。自分でもそう思います。
ウォーキングつながりで、この前私の叔父に聞いた話を思い出しました。
叔父の小話
私にはちょっと強面の叔父がいます。スキンヘッドに筋肉質の体、そしてタンクトップの白シャツ、金のネックレス、絵に書いたような強面これが普段の叔父のスタイルです。
そんな叔父も最近ウォーキングをしているとのことで先日ウォーキングあるあるを語り合っていました。
叔父「ウォーキングしてると毎朝すれ違う人っているよな！？」
私「確かに」
叔父「いや毎朝すれ違う新聞配達のおっちゃんと、前を毎朝歩いてるおっちゃんがおるんやけどな！」
「新聞配達のおっちゃんは毎朝おはようございます！って言ったら返してくれんねん！」
「ただ、毎朝前を歩いてるおっちゃんには挨拶でけへんねん」
私「なして？」
叔父「いや俺は挨拶したいねんけど、ちょっと挨拶するには遠いっていうか…毎朝微妙な距離があんねん～」
私「なるほどね～」
叔父「でもな、ついに挨拶をするチャンスがやってきたんや！！」
「あの日は俺朝からめっちゃ元気でな！いつもやったらあのおっちゃんを追い越せへんねんけど、その日は追い越したんや！ほんで追い越すときに念願の挨拶をすることができたんや！！」
「おはようございます！！！！！」
「そうやって元気に挨拶したんや！ちょっと力みすぎてでかい声が出たけどな！！
そしたら一用挨拶を返してもらえたんや！」
「その時はやっぱり挨拶は気持ちええなって思ったんやけどな！
次の日からあのおっちゃんおらんくなったんや！ガハハハハハハハハハハハハ！」
「その見た目に奴に急にでかい声出されたらそりゃそうなるよな……」その言葉をグッと飲み込むhatobaでした。
話がかなりそれましたが、今はもうこれ以上書き込む気力がないので今日はこのへんで！それではまた次回！
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突発的ダイエット2日目
皆さんお久しぶりです！hatobaです。
4月から新生活の始まる方も多いと思いますが、かく言う私も新生活の準備に追われており忙しくなってきました。
さて、ダイエットですがブログを更新できていない間にだいぶ進んでしまったのですが、今回はダイエット2日目として現状を書き込んでいこうと思います。
まずは早速、、、体重の変化から…
今朝体重を量ったところなんとダイエット初日に比べ９００g減っていました！
900g…まだダイエットを始めて1週間ちょっとなのでなかなか順調なのではないでしょうか！？
この調子でいけば1ヵ月後にはもとの体重マイナス４kgくらいになっていると思うので(安易な考え)、これからも慢心せずにダイエットに励んでいこうと思います。
今週のhatobaの行動
なんと私hatoba朝6時から30分間ウォーキングを始めました。
食生活にも気を配っていたのですが、やはりウォーキングを始めたことが大きかったように感じます。
今日の食事
朝
めかぶが健康にいいと聞いたので、めかぶ納豆 on the ごはん、目玉焼き
昼
今日は外出していたので、某回転寿司屋に行きました。
普段なら１２，３皿食べるのですが、もちろんダイエット中なので抑えめに6皿食べました。それでも意外と満腹になりました。(最近、私が幼稚園児の時に使っていたお茶碗でご飯を食べているので食が細くなりました★)
夜
カレーライス、サラダ
いつもは平たい皿にびっちりとご飯をしき詰めて、その上にカレーをかけるのですが今回はご飯とカレーをお店のように半分半分にして量を減らしてみました。
こうして意識してみると今までとんでもなく自由な食生活を送っていたのだなと自分でも驚く今日この頃です。
では、また次回お会いしましょう！
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